jak gif

Ty, ty. Tymi filmikami. Przepraszam za reakcję, ale się po prostu przeraziłam, jak pomyślałam sobie, że bierzesz jeszcze większe obciążenie. I lecisz jeszcze bardziej do przodu. Poza tym łatwo możesz się nabawić kontuzji. No i na pewno się spinasz, żeby utrzymać równowagę IMO powinnaś porobić te przysiady zadane przez Martę a na siłce przysiady [...]

[...] kontuzje a ja osobiście będę testował właśnie artrox drink więc może i pociągnę ten temat pod inna nazwą jeszcze dorzucę coś do tego zestawu i zdam relację może opisze co i jak z treningiem po kontuzji a w sumie to spróbuje swoich sił i założę dziennik który mnie jeszcze bardziej zmotywuje do treningów i powrotu do formy a tym czasem [...]

I będziesz miała pupę jak Betka

Gosia ! wykonać zalecenia Martucci ino już. Matko, patrząc na te filmiki miałam ciarki na całym ciele. Krzywdę sobie w końcu zrobisz. I słuchaj, jak zastosujesz się do Marty wskazówek, poczujesz się od razu lepiej. I zobaczysz, jak później pójdzie Ci szybko z progresem w ciężarach. Teraz bardziej skupiasz się na tym, żeby nie polecieć do przodu

cholera, kropkuje mi link dobra, będę podsyłać na priva jak ktoś się zgodzi bo nie wiem jak to tutaj zmienić, chyba ze ktoś wie i podpowie

[...] wygiety kręgoslup w odcinku lędźwiowym. Łabędzia szyja. Nie zadzieraj głowy. Ona ma być w jednej linii z ciałem. Od samego początku. 1. Wypnij klatę maksymalnie do góry, jakbyś chciała odbić się cyckami od sufitu 2. Napnij mocno brzuch i ściągnij łopatki 3. Napnij pośladki. W tym momencie masz się czuć tak, jakbyś miała na sobie za ciasne [...]

[...] trenować na splicie ale podziały zmień na push/pull przód/tył itd patrz tu ale przy takich wynikach skup sie na ćwiczeniach podstawowych buduj sylwetke na wkrecaj sie w jakies bicepsiki bo to małe partie i one pracuja ciezko przy ćwiczeniach podstawowych, nic teraz na biceps lepiej nie zadziała jak podciaganie podchwytem [...]

Szczerze mówiąc to ja uważam, że odchudzanie wcale nie jest trudne. Trzeba tylko na początku trochę wiadomości przyswoić, ułożyć jakiś plan działania, odmówić sobie paru rzeczy i potem to już z górki. Wiadomo, początki najtrudniejsze chociażby dla tych co uzależnieni od tony słodyczy. No ale da się wyjść z tego nałogu. Wiecznie od ludzi słyszę, [...]

Cześć, Kush17 - jasne aktualne Bulek1991 - nom mam hi, ale co do plakatów to np. w pokoju choć lubię i szanuję Roberta to wolałbym mieć jak już jakieś gołe ba/baki hihehhe, chyba, że mówisz o siłowni Powiem tak - jeaaaa filmik z 2010 roku został aktywowany, a sam był już dawno dawno temu nakręcony - jak byłem razem z Mackiem z Zielonej Góry na [...]

Na płaskiej oczywiscie mostkowac i NIE flarowac łokciami jak to niektorzy? Oczywiście że tak.Dodaj jeszcze leg driv'a.Z czasem wyniki trochę podskoczą. Bardzo dobrym rozwiazaniem sa rowniez pompki klasyczne z podwyzszeniem czy jak kto woli bardziej fachowo : z elewacja nog. Fakt, ze doczepienie obciazenia bywa uciazliwe, ale da rade ladnie polozyc [...]

mhz skąd wiesz, że 400, jakieś badania? To susta 300 atomic niby ok, Ale efekty są takie, że bym sie nie zdziwił gdyby tyle było narazie dalej metke jem... jak ktoś ma problemy żołądkowe można tak robić tydzien on, tydzien off czy to bezsens? (pulsacyjnie? ) Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-10-05 11:29:41

A wiecie co? Mi tych panien wcale nie jest żal. To banda leniuchów i tyle. Dla mnie mogą się spaść jak świnie i pochorować

a ja widzę po moim mężu, że nie gadaniem tylko czynami... na początku jak mu pokazywałam sfd i wasze osiągnięcia to powiedział ze też może sobie wkleić dwa zdjęcia w internecie i naiwni wieżyc będą = czyt. ja a teraz.... poprosił mnie żebym go centymetrem zmierzyła... i stwierdził, ze skoro rzeczywiście jego wielkopaki "ramy" jełczeją [...]

[...] że jesteście w mniejszości. Jestem pewna, że każda z tych odchudzających się idiotycznie kobiet ma wśród znajomych i rodziny wiele przykładów takiej durnej diety, a takich jak my niewiele. Zobaczcie, że takie głupie diety na każdym kroku można znaleźć. Książki Dukana to nawet w kiosku i na stacji benzynowej widziałam, w każdym hipermarkecie je [...]

Hehe, czyż nie jest miło jeść jak zdrowa istota ludzka?

Leszcz jak nic, zwłaszcza w barach Ania, 35kg x12 na luzie Gunia, Tobie sie przyda MC sumo i box przysiad Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-05 11:13:20

[...] codziennie, grawitacja robi resztę To teoria mojego dziadko-wujka kawalarza, który wkręcił swego czasu tak mojego kuzyna, który miał kompleks, że jest najniższy w klasie. Kilka miesięcy młody tak zwisał łbem do dołu Jedyne co mu rosło to włosy, ma loki jak afro, ino blond Kurde, może ja bym tak powisiała w intencji moich marnych włosów

No no to jasna sprawa że on może być nie dla mnie, mam zawężone możliwości i tak trochę sobie działam chwilami po omacku, jak z tą zumbą, uh tyle by się chciałoa można mniej...

Z lidla są dobre pistacje, trzeba tylko patrzeć, czy są zielone, wtedy sa świerze. Jak całe brązowe - nie brać.

bulinka_86 nie, z prochem. Owoce podczas miksowania puszczą trochę soku i się połączy Truskawki jak są zmrożone na kamień, to można lekko rozmrozić, żeby nie spalić silnika w mikserze i żeby się dobrze miksowały, ale tylko lekko, byle było łatwiej miksować, bo ogólnie mają powstać lody, a nie shake, więc muszą być zmrożone. Maliny miksujesz od [...]